第29章 番外篇：解答疑惑(第1/5页)

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这里插一个番外，因为最近有很多人对我这行比较好奇。

其中有不少读者和我以前的委托人，看了这本书之后发出了些疑惑。

今天主要是为【东南西北风xb】这位读者加更一章。

在本书的第19章里，有一个关于崔叔的养生方法。

我就在加更的这章里写出来，以供看这本书的朋友能通过此法养护身心健康。

首先声明一下，崔叔虽是本书中虚构的人物，但在现实中我的身边确有原型。

他是龙门出家道士，确实也是属于逆生长的那种。

从古至今，养生之法多如星河砂砾，其中以道门养生法最备受推崇。

我向他请教了一些比较适合当下生活在城市里的人的方法。

一共有四个步骤。

相互搭配，坚持不懈，方有奇效。

这四个步骤分别是：作息、动功、静功、饮食。

先说作息。

对于我们这种还在红尘中工作的人来说，作息是头号劲敌。

特别是熬夜，乃健康日渐颓败的主要原因！

我十几、二十多岁的时候，从来不会在乎这些。

直到现在三十多岁了，越来越明白“身体是本钱”这句话。

作息方面，我那道门的朋友做了一些微调，能更符合当代年轻人想要调理好健康的现实要求。

第一步就是调整生物钟，把熬夜的习惯改正。

晚上亥时必须入睡，也就是晚上九点到十一点。

亥时人体经络走到手少阳三焦经。

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