第84章 催眠与饱合治疗法之争四(第1/2页)

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心理案例：社交媒体“刷新”强迫

来访者基本信息：

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姓名：小杨（化名）

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年龄：22岁

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身份：大学四年级学生

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主诉：无法控制地、反复地刷新社交媒体动态，严重影响了学习效率和日常生活，伴随明显的焦虑和自责。

案例背景与问题描述：

小杨是一名品学兼优的大四学生，正面临毕业论文和求职的双重压力。大约半年前，他为了及时获取招聘信息，加重了使用社交媒体的频率。逐渐地，他发展出一种“强迫性刷新”的行为：即使在专心写作或阅读时，也会不受控制地拿起手机，打开某个社交app，向下滑动刷新页面，即使明知刚刚看过，没有新内容。

这种行为导致他：

1.

学习中断：论文写作思路频繁被打断，效率极低，常常一晚上写不出几段话。

2.

时间浪费：每天累计刷新的时间高达3-4小时，且大部分是无效时间。

3.

情绪困扰：每次刷新后，如果没有新内容，会感到失落和空虚；如果意识到自己又浪费了时间，则会陷入深深的自责和焦虑。他形容自己“像被程序设定好的机器人”，理智上想停止，但手却不听使唤。

小杨尝试过各种方法，如卸载app、使用时间管理软件，但很快又会重新安装或找到绕过限制的方法。他感到非常痛苦，前来寻求心理咨询帮助。

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